Breaking News
Home / ಆರೋಗ್ಯ – ಸೌಂದರ್ಯ

ಆರೋಗ್ಯ – ಸೌಂದರ್ಯ

ವಿಟಮಿನ್ ‘ಡಿ’ ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ‘ಡಿ’ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಮರುರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎರಡು ತರಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದರಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿದ ಗ್ಲಾಸ್ ನಲ್ಲಿ …

Read More »

ನೆನೆಸಿಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅದ್ಯಾಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದು ಮೊದಲು ತಿಳ್ಕೊಬೇಕಲ್ವೇ? ಇದನ್ನು ಓದಿ!

ಬಾದಾಮಿ – ಪುಟ್ಟದಾದ ಈ ಬೀಜವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಮೆಗಾ-ವಿಟಮಿನ್ನುಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ಇದನ್ನು ಒಣದಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬಾದಾಮಿಯ ಗಾತ್ರ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಆಗರವೇ ಇದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ದಿನದ ಅಗತ್ಯದ ಪ್ರೋಟೀನುಗಳನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವ ಒಂದು ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳ …

Read More »

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೇ ಯಾಕೆ ಜ್ವರ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಕಾರಣ!

ಹಾಗೆ ನೋಡಿದರೆ ಜ್ವರ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅದು. ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಸೂಚನೆ ಅದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ 98.6 ಡಿಗ್ರಿF ಅಥವಾ 37 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಉಷ್ಣತೆ ಕಂಡು ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಜ್ವರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಆದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಿರುವಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿರುವ ಜ್ವರಕ್ಕಿಂತ , ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು …

Read More »

ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಔಷಧ ಖಜಾನೆ; ಉದರಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳಿಗೆ – ‘ಓಂಕಾಳು’

ಕಟುರಸ ಪ್ರಧಾನ ಓಮ, ಉಷ್ಣ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದ್ದು ವಾತ, ಕಫಗಳನ್ನು ಶಮನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಮಿಹರ ದ್ರವವೂ ಹೌದು.  ಈ ಓಂಕಾಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ. ರೋಗಯುಕ್ತ ಹಲ್ಲು, ಒಸಡಿನಿಂದ ಬಳಲುವವರು ನಿತ್ಯವೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಓಂಕಾಳನ್ನು ಜಗಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪರಿಹಾರ ಕಾಣಬಹುದು. ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಾದರೂ ನೋವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓಮದಪುಡಿ ಮತ್ತು ಲಿಂಬೆರಸ ಬೆರೆಸಿ ತಿಕ್ಕಿದರೆ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರಿಗೆ ಓಮದಪುಡಿ ಮತ್ತು …

Read More »

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಕೆಲವು ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದಗಳು ಒಣ ತ್ವಚೆಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಕಾಲಿನ ಬಿರುಕು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಿರಿ ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪ್ರಸಾರ ಸರಾಗವಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾದ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಒಡೆತ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಬಿರುಕು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೇನಿನ ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ …

Read More »

ಮೊಣಕೈ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಕಲೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದು!

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ, ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಕಪ್ಪಗಾಗಿ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳು ಸತ್ತು ಒಣಗಿ ಹೋಗುವುದು. ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು; ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾ: ಮೊಣಕಾಲು ಹಾಗೂ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್‌ ಆಮ್ಲವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ …

Read More »

ಬಾಯಿಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ? ಇದರ ಶಮನಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ವಿಧಾನಗಳು!

ಬಾಯಿಯ ಒಳಗಡೆ, ಕೆನ್ನೆ, ತುಟಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಕಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ‘ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು’ ಎನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಯಾವುದೇ ತೆರನಾದ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ನಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬಾಯಿಹಣ್ಣು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬಿ, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಗಾಬಹುದು. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ ಯುವಜನತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅನುವಂಶೀಯವಾಗಿ ಬಾಯಿಹುಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ …

Read More »

ಆರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸುಲಭ ಉಪಾಯಗಳು!

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅನಾದಿಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹತ್ವ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುದುಕರವರೆಗೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವ ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗೀಗ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ; ಖಾಯಿಲೆ ಗಂಭೀರವಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದಾಗ ಅರ್ಧ ಲೋಟ …

Read More »

ಕೊಂಬುಚಾ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ…? ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟೀ ಕುಡಿದು ನೋಡಿ; ರೆಸಿಪಿ ನಿಮಗಾಗಿ

ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 414ರಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಚಕ್ರವರ್ತಿ ಇನ್ಯೋಕೋಗೆ ಕೊರಿಯನ್ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಕೊಂಬು ಈ ಟೀಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಅವರಿಂಲೇ ಈ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೊಂಬುಚಾ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಕೊಂಬುಚಾವನ್ನು ಜಪಾನ್, ಪೂರ್ವ ಯೂರೋಪ್ ಹಾಗೂ ರಷ್ಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ವಿಶ್ವಯುದ್ಧ 2ರ ಬಳಿಕ ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯ ರುಡಾಲ್ಫ್ ಸ್ಕ್ಲೀನರ್ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಿಗೂ ಪರಿಚಯಿಸಿದರು. ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿದ್ದು ದೇಶಕ್ಕೆ ಮರಳಿದ ಭಾರತೀಯರು ಈ ಚಹಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿಗೆ ಮಾರುಹೋಗಿ ಸ್ವದೇಶಕ್ಕೂ ಹೊತ್ತು …

Read More »

ಮೂಗಿನ ಮೇಲಿನ ಕಲೆ ತೊಲಗಿಸಬೇಕೆ? ಇದನ್ನು ಹಚ್ಚಿ!

ಮುಖದ ಅಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಏನೇನೋ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದು ಮೂಗಿನ ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು.ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಗಳ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವೆಂಬುವುದು ಸಿಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಈ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ; ದಾಲ್ಚಿನಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಅನಂತರ ಬೆಚ್ಚನೆಯ …

Read More »